Die Kurse & Veranstaltungen finden im 

Energiezentrum Neugeist, Dörfles 75, 2115 Ernstbrunn statt!

Fitnessangebote:

Aktuelles:

Zumba

Tauche ein in das Lebensgefühl und den Rhythmen Lateinamerikas. Erlebe und spüre die Tanzstile dieses Kontinents sowie dessen Lebensfreude.
Zumba ist ein Tanzfitness Programm bestehend aus verschiedenen Tänzen. Die Musik wechselt zwischen schnellen und (etwas) langsameren Rhythmen. Hauptsächlich besteht Zumba aus den Rhythmen Salsa, Merengue, Bachata, Reggaeton, Cumbia, aber auch internationaler Musik u.v.m.

Bei Zumba spielen Gute Laune und Spaß eine wichtige Rolle. Durch das Tanzen in der Gruppe entstehen eine fantastische Energie sowie ein Gemeinschaftsgefühl.
Circle Mobility:
Circle Mobility ist ein sanftes, funktionelles Bewegungstraining, welches auf der Grundlage der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse basiert. Dieses 30-minütige Programm besteht aus Flexibilitäts-, Atem- und Mobilitätsübungen und unterstützt Dich dabei, Dich besser und länger bewegen zu können und körperliche Einschränkungen zu überwinden und die grundlegende Bewegungsfähigkeit wiederherzustellen und sogar den eigenen Bewegungsspielraum zu erweitern.

Workoutwalk 90 Min.   Fr 08.30 - 10.00 - 2x  im Monat
im Schlosspark Wolkersdorf
Termine: :  aktuell keine Termine

Angelehnt an einen Spaziergang bewegen wir uns auf sportliche Art und Weise durch den Park oder die Natur. Dabei werden Fitnesselemente sowie Kräftigungsübungen eingebaut u.a. mit Einsatz von Gewichten wie Hanteln. Ziel dieses Workouts ist Aufbau und Steigerung der Fitness.
Ideal für Einsteiger, Anfänger, Fortgeschrittene, Wiedereinsteiger, Naturliebhaber, Gesundheitsbewusste, Fitness- und Sportliebhaber, Junggebliebene.

Circle Mobility
Circle Mobility ist ein sanftes, funktionelles Bewegungstraining, welches auf der Grundlage der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse basiert. Dieses 30-minütige Programm besteht aus Flexibilitäts-, Atem- und Mobilitätsübungen und unterstützt Dich dabei, Dich besser und länger bewegen zu können und körperliche Einschränkungen zu überwinden und die grundlegende Bewegungsfähigkeit wiederherzustellen und sogar den eigenen Bewegungsspielraum zu erweitern.
Circle Mobility mit seinen bineralen Beats ist ein tolles allround Talent für dein körperliches Wohlbefinden. Binerale Beats haben die Fähigkeit das Nervensystem zu stimulieren und so Stress zu reduzieren. Dieses Programm ist in der Lage die Konzentration sowie die Kreativität zu fördern und sich erhellend auf die Stimmung auszuwirken. Positiven Einfluss kann diese Fitnessmethode auf Schmerzen sowie Sorgen und Ängste nehmen.
Es ist eine perfekte Ergänzung und ein perfekter Ausgleich zu jedem Training. Die folgende Erholungsphase kann mit Circle Mobility verbessert und beschleunigt werden. Verspannungen können leichter gelöst und die Durchblutung unterstützt werden. Auch bei Muskelkater zeigt sich eine positive Wirkung.

Strong Nation:
Strong Nation ist ein mitreißendes, auf Musik basierendes, intensives Intervalltraining, welches Dir zu gute Laune verhelfen kann. Dabei wird ein hochintensives Intervalltraining mit Musik kombiniert, umso die Motivation zu steigern. In jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen ineinander, dadurch können Deine bisherigen Grenzen gesprengt und Fitnessziele schneller erreicht werden. Trotz hoher Intensität möchte man immer weiter machen, weil es einfach Spaß macht und man sich nach der Einheit, einfach nur supergut und glücklich fühlt.
Das Geheimrezept für Strong Nation ist, dass die Musik speziell für ein Workout zusammengestellt wird, um eine anspruchsvolle Steigerung der Intensität zu erzielen und den ganzen Körper zu trainieren. Das Ergebnis: ein tolles Gruppenfitnessprogramm, dass Dich zu deinen sportlichen Höchstleistungen bringen kann und Du bei regelmäßiger Teilnahme ein neues Körpergefühl erlangen kannst.

HIIT - Training
HIIT ist ein tempo- und abwechslungsreiches Intervalltraining. In diesem Wechselspiel von kurzen hochintensiven und aktiven Erholungsphasen liefert dir dieses 2 in 1 Paket in kürzester Zeit sowohl ein Ausdauer- als auch ein Kräftigungstraining. Bei diesem effektiven Ganzkörpertraining, dass dich an deine Belastungsgrenze bringt, erlebst du wie es dir gelingt, deine Grenzen zu erweitern. Dabei werden gleichzeitig Fett verbrannt und Muskeln aufgebaut.:
HIIT ist ideal um Abwechslung in deinem Trainingsplan zu schaffen.
Der runde Abschluss gestaltet sich in Form eines Cool Downs und Stretching Teiles.

Vorteile dieses Programms:
Bessere Sauerstoffversorgung, Zeitersparnis, langer Nachbrenneffekt, höherer Kalorienverbrauch, Anregung & Verbesserung des Stoffwechsels, Maximierung der Fettverbrennung, Steigerung der Ausdauer, Aufbau von Muskeln, Besserer Umgang mit Stress, bessere Stressbewältigung, stimmungsaufhellend, Dämpfung des Hungergefühls, schnelle Erfolge aber man braucht eine längere Erholungszeit,

Die Belohnung ist ein gutes Gefühl, wenn man dieses Training geschafft hat.

Zu beachten:
Das HIIT - Training sollte man nicht öfter als 2-3x pro Woche ausüben und sich danach ausreichend Erholungsphasen einbauen, da man sonst in ein Übertraining kommt. Je fitter man ist, desto kürzere Erholungsphasen braucht man.

Fit Mix:
(Fit Mix bietet ein abwechslungsreiches Workout und vereint Ausdauer, Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining in einem.)
(Fit Mix bereichert das Workout mit vielseitigen und abwechslungsreichen Gestaltungsmöglichkeiten.)
Fit Mix ist ein bereicherndes Workout, welches Ausdauer, Kräftigungs- und Dehnungsübungen vereint. Dadurch wird die Kondition verbessert, die Muskeln gestärkt und die Beweglichkeit erhalten und im besten Fall gesteigert. Darüber hinaus bietet dieser Kurs, Raum und Gelegenheit, Ideen und andere Fitnessprogramme einzubauen und auszuprobieren.

Wo finden die Trainings statt?

Energiezentrum Neugeist, Dörfles 75, 2115 Ernstbrunn